Sinds 2017 heb ik mij verdiept in Yoga en al haar facetten. Van filosofie tot houdingen, van ademhaling tot meditatie en meer. Dit alles deel ik graag met jou in groepsverband of privé, bij Yoga studio's, bedrijven, online of gewoon bij jou thuis. Ik hoop je snel te ontmoeten!
Benieuwd naar wat mij interesseert en inspireert?
Lees meer over mij
LESVORMEN
beweging & Belichaming
Kom uit je hoofd en weer in contact met je lijf. Creëer meer vrijheid en bewegingsruimte, zowel fysiek als mentaal. Dat kan dynamisch met Vinyasa, of iets rustiger met een Relax Flow of Breath Flow, of misschien iets traditioneler met Hatha. Daarin zijn de houdingen slechts een middel en vind ik wat er tijdens een houding gebeurt belangrijker dan hoe het er van buitenaf uitziet.
Ik neem je dus graag mee voorbij de houdingen. Wat er bij je past hangt af van jouw lichaam en context, die beiden continue veranderen. Ik help je graag bij dit proces!
Ademhaling
Je ademhaling is het centrale mechanisme tussen je lichaam en geest, he bewuste en onderbewuste. Het toffe is dat je deze kunt sturen en trainen (Pranayama) en hierdoor toegang krijgt tot allerlei belangrijke systemen in je lichaam. Dat begint met contact maken met je ademhaling en deze stap voor stap uit te dagen. Door dit goed op te bouwen zal je natuurlijke ademhaling vanzelf optimaler functioneren, in welke situatie dan ook.
Ik volg hierin de methode van het gerenommeerde Kaivalyadhama instituut in India, dat al 100 jaar bekent staat om het samenbrengen van de yoga traditie met moderne wetenschap.
Ontspanning & Meditatie
Naast inspanning is ontspanning essentieel voor het lichaam om gezond en in balans te blijven. Door je lichaam in rust te brengen krijgt het beter de kans om alles wat je tot je hebt genomen te verwerken en te integreren. Yoga Nidra of Restorative zijn mooie vormen om dit te bereiken.
Naast ontspanning ontstaat er dan ook meer tijd en ruimte dieper tot jezelf te komen. Door middel van Meditatie krijg je inzicht in jouw patronen, gewoontes en strategieën. Stap voor stap kom je meer los van het concept over jezelf en krijg je een realistischer beeld van de realiteit in en om je heen.
Agenda
Contact
Stuur mij een WhatsApp bericht, Email of gebruikt het contactformulier hieronder.
Wil je op de hoogte blijven van wat ik doe en je laten inspireren door de inzichten vanuit Yoga? Abonneer je dan op mijn nieuwsbrief!
© 2023 Bob de Jong | Yoga